[...] brak Trening: 3 x w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: troche PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
[...] 3 miesiące masteron Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak Ławka 90 Przysiad 150 MC 170 Witam. Byłem ostatnio zrobić profilaktyczne badania. Pani doktor bardzo [...]
[...] tygodniu Cel cyklu: w miare dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6mc Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] weekend cwiczenia rekreacyjne w domu Odżywianie: raczej za pomidorami nie przepadam ;d Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: wszystko wporzo :D Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: troche bylo tego ale od pol roku abstynecja [...]
[...] zazwyczaj załatwia sprawę, ale jest to jakieś utrudnienie Cel : redukcja kilku cm w pasie, tak aby ukazał się zarys mięśni brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko SFD WPC Econo 2.0 jako dopełnienie diety, guarana i czasami Stamina Power z Activlab Czy [...]
[...] sfd) :O Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : Budowa masy Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : póki co brak, ma zacząć uczęszczać na siłownie, chciałbym ulożyć jej FBW (trening Ai B co 2 dzień) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]
[...] lub inne formy aktywności: aeroby 4 x tyg trening siłowy staram się 3 razy w tyg Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: none:) Stan zdrowia: żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, bieżnia, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest [...]
[...] jogurtowego 21:00 twaróg z truskawkami ewentualnie z pomidorem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie mam może finansowe ewentualnie :) Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki, bieganie,pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Hydroxycut Hardcore Czy możliwe jest [...]
[...] diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zawiera substancję słodzącą. Zróżnicowany i zrównoważony sposób odżywiania się jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Może zawierać pochodne: jaj i orzechów. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, niedostępnym dla małych dzieci. KUP TERAZ [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa. Jeden 5 lat temu 4 paczki aptecznego enana. Cały zeszły rok na bombie Enan.1-12 potem cypek i Omka do końca roku. [...]
[...] w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split, 2x JuJutsu Odżywianie : WW. 5.0 B 2.3 T 2.0 Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA GAINER Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-05-19 13:29:34 [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tygodniu / spacery Odżywianie: planowane wprowadzenie diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: choroba Scheuermanna Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5razy siłownia i spacery / czasu całkiem dużo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] Może jednak po 3s na ramiona i brzuszek, to mniejsze partie mięśniowe, choć 4 wszędzie mi pasuje ;) Tylko że to ma najlepiej działać, a nie pasować. Żadnego 10/10/8/8? Co będzie lepsze 4s x 10, czy 4s x 8??? Dziękuję wszystkim którzy mi pomogą, życzę miłego dnia, zdrowia i powodzenia. Zmieniony przez - Starszy Młody w dniu 2019-09-29 16:46:06
[...] Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tyg siłownia, 2x zajęcia taneczne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, taniec, rolki, deskorolka, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] jestem w Krakowie na studiach! ponieważ nie mam czasu. Piątek, Sobota, Niedziela 3 posiłki bardzo obfite! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę uczęszczać na siłownie oraz biegać itd. mogę trenować w poniedziałki, środy i piątki i niedziele po ok. 2 do 3 [...]
[...] 6 razy w tygodniu Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Nie ma Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Możliwę, że endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 103 Martwy ciąg (MAX): nie robie [...]
[...] lub inne formy aktywności: Siłownia 3xtydzień - FBW 15 10 5 Odżywianie: dieta wedlug załacznika Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie FBW 15 10 5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
